こんにちは、
「近隣の方々を健康に、元気に!」
《かける接骨院》です。
昼間はだいぶ暖かくなって外は
気持ちが良い季節になりましたが、
花粉が凄まじいですね、、、
心なしか、休日はランニングや自転車を
楽しむ方も多くなったような印象を受けました。
同時にランニングで故障をする方が多くなるのも
この季節なんです。少し前は『健康維持』の為に
走る人が多かったのですが、今はスポーツや
趣味の１つとして『チャレンジ』する人も多くなり、
膝を痛める人が多くなっていますが、
あなたは大丈夫ですか、、？
そのうえで、膝などを故障する主な原因は
正しいランニングフォームではない走り方を
知らずのうちにしている事が挙げられます。
昔より体重も増加しているうえに、フォームまで
間違った方法では怪我をしてしまうのも当然ですよね。
特に市民ランナーの方に多い怪我は通称、
『ランナー膝』や『ジャンパー膝』と呼ばれる
怪我や『椎間板症』『半月板損傷』など、
膝や腰を痛めることが多いのも特徴です。
特にこれからは、気温も丁度良い季節なので、
ウォーミングアップもあまりしないまま、
上級者の方にペースを引っ張られてしまいがちなので
ご注意くださいね。
いずれにしても、
短距離の予定が長距離になってしまう事も踏まえて
まずはフォームの再確認とウォーミングアップ、
場合によっては、インソールやシューズの
変更も視野に入れる事で怪我も防ぐことができます。
最近のサポーター類も優れたものが多いので
ぜひ、試してはいかがでしょうか。
横浜市と大和市 厚木街道 の境橋にある
《かける接骨院》ではアスリートの方からも
おかげさまでご好評頂いており、体の状態を
根本から改善していく施術を目指しています。
また、治療だけでなく『リハビリトレーニング』も
おこなっておりますので、気になる事があれば、
１人でお悩みにならず、お気軽にご相談くださいね。
駐車場は一台分ですがございますので
お車でのご来店の際にご利用ください。
今日も最後までありがとうございます。
良い日を、お過ごしください！
