あけましておめでとうございます！ かける接骨院 オギクボです！
お正月といえば、
今年の箱根駅伝も感動を頂きました、、。
気温も相当低くなっている箱根の山を
走るなんていつも感心してしまいます・・
そんななか、近年ラニング愛好家の方が
増えていますが、冬のラン二ングは
ダイエットにも効率がいいそうですよ。
同時に路面の凍結などでラニングシューズは
思ったより滑ります。怪我もしやすい
季節でもあるので、十分注意してくださいね。
また、すでに経験している方もいるかも
しれませんが「ランナーズニー」とも呼ばれる
腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）という
特有の膝に故障を伴う事があります。
様々な原因がありますが、
骨格の左右差なども痛みが出る要因になる1つです。
多く方は症状が出てからメンテナンスをしますが、
普段快調な時から、定期的にメンテナンスをする事で
いざ、というところで「膝が痛くて走れない、、」
とか日常生活にまで影響させてしまうような
リスクも軽減する事ができる可能性があります。
日常日頃から、隙間時間を使ってストレッチを
習慣づけるとともに、オーバーワークにも気をつけてください
また、軽い痛みなどは、放置してしまいがちですが、
痛みが習慣化してしまう事もあります。
定期的にメンテナンスをして怪我を未然に防ぎながら
楽しくラン二ングを続けてくださいね。
少しでも気になる事があれば、
１人でお悩みにならず、お気軽にご相談ください。
本年度も宜しくお願い致します。
良い日を、お過ごしください！
