こんにちは！いつも元気にかける接骨院です。
そろそろ師走… なにかと忙しいこの季節
走って移動したとき、思わず『グギッ！！』
なんて捻挫などの怪我のリスクは避けたいですよね。
そこで応急処置の原則『RICE』をご存知ですか？
「REST＝安静」「 ICINNG ＝冷却」
「COMPRESSION＝圧迫」「 ELEVATION＝持ち上げる」
の頭文字です。応急処置の原則なので
覚えておくといいと思います。簡単に説明すると、
・REST 見た目は平気でも、時間差で腫れてくるので
固定して動きまわらない方がいいです。
・ICING 冷却して炎症を抑えるのが目的ですが
腫れる前から冷やし始めるのがオススメです！
・COMPRESSION アイシングとセットだと効果的です。
内出血や靭帯を圧迫して被害を最小限にするのが目的です
・ELEVATION 出血がある場合、心臓より高い位置に
患部をキープすることで腫れを抑えることができます。
アイシングは約15分程度を目安に、感覚がなくなったら
一旦、止め、感覚が戻る頃にまた冷やします。
アイシングに夢中になって痛みが軽減されても凍傷に
なってしまっては本末転倒なのでご注意くださいね。
いずれにしても、早急に専門機関で診てもらうのが
先決ですが『RICE』を実践するだけでも治りは
早いので覚えておくといいと思います。
横浜市と大和市 厚木街道 の境橋にある
《かける接骨院》では、
患者様に合った治療法と施術に力を入れています。
そのため『保険診療+自由診療』という形をとり、
体の状態を根本から改善していく施術を目指しています。
また、治療だけでなく『リハビリトレーニング』も行っておりますので
少しでも気になる事があれば、１人でお悩みにならず、
お気軽にご相談ください。
また、駐車場は一台分ですがございます。
お車でのご来店の際にご利用ください。
今日も最後までありがとうございます。
良い日を、お過ごしください！
